三岁宝宝补锌吃什么好：果仁粥原料：大米、花生、核桃仁。做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。营养：花生、核桃仁的营养价值很高，