薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿祛湿的效果。有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的祛湿方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖即可。###胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含