儿童湿气重吃什么食物调理好

孩子湿气重吃什么食物好 薏仁

薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿祛湿的功效。有助于改善水肿肥胖。薏仁水是祛湿的好方法。薏苡仁直接煮开后，根据个人口味加一点糖。

### 胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助。它们还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜有很好的排毒功效，因为它能清热利湿，润肠通便，还能榨汁，加上蜂蜜和柠檬汁，既可口又解渴，还有利于排毒。

### 白扁豆

扁豆有健脾和中、消暑除湿的功效。适用于夏季湿泻、脾虚呕吐、厌食便溏、泄泻浮肿、白带赤白等症。白扁豆口感温和，适合一般人群食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃白扁豆可以健脾胃。

### 洋葱

具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效。适用于胸闷、胀满、咳嗽、痰多、小便不利。