多吃富含矿物质的食品牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷，充足的钙磷是构成牙齿的基础，多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的最好起原是乳类及乳制品，它们非但含量雄厚，而且吸收率也高，是孩子