吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。###增加含锌的食物即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的