芦荟1、宜吃理由：芦荟含有芦荟酊是抗菌性很强的物质，能杀灭多种真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖，有利于身体的恢复。2、食用建议：每天50-100克为宜，可以清蒸的吃，味道鲜美。