鱼皮1、宜吃理由：含有丰富的胶原蛋白质，适合母亲多食，可增加母乳中胶原蛋白的供给，促进视网膜脱落的修复。2、食用建议：100g爆炒食用。###阿胶1、宜吃理由：含有丰富的铁元素，以及胶原蛋白，可增加奶