立夏要补夏：鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了宝宝有劲，这和营养师的说法不谋而合；营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富

立夏小孩吃什么：多吃牛奶、鸡蛋和豆类立夏小孩子可以多吃牛奶、鸡蛋和豆类补充蛋白质。幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。立夏气温高，在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋