粥1、宜吃理由：清淡，易于消化。富于营养，多种慢性病首选食材。2、食用建议：煮粥的水最好是滚烫的开水。煲煮的过程要连续进行90分钟，中间不能停火，也不能加水，所以水一定要一次加够。###牛奶1、宜吃理