梨1、宜吃理由：缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中。2、食用建议：多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。###绿豆1、宜吃理由：清热解毒、助脾