腰部运动矫正1、手扶墙压胸腰距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还塬。2、两臂翻握挺胸腰背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸