维生素含量高的食物御寒要多吃维生素含量高的食物，可以选择蔬菜和水果，维生素A可以增强人体抗寒能力，可吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物;维生素B有利于保持正常的代谢，可以吃新鲜的米面、粗杂粮