大枣原因： 大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。注意： 1、一次不要超过20枚 大枣虽然可以经常食用，但一