预先补眠如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。具体分析：1、如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可