晚餐不宜吃多宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食，也不能吃得太少，小孩就会因为肚子饿哭闹###睡前喝一些低脂奶或脱脂奶睡前喝一杯牛奶，助于