按摩十宣穴位置：十宣穴位于手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸(指寸)，左右共十穴。手法：用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感为主，至十宣穴变红变热。刺激总时间每次以不超过3～5分钟为宜。功效：十宣穴多用