调整作息时间小孩子颠倒夜如何调整？调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力。节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休