荷叶粥鲜荷叶一张洗净煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖调匀食用。此粥的防暑利尿、降压之功效。###莲子粥 莲子20克温水浸泡去皮，去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮 成粥。此粥有祛热解烦、安神