黑大豆大豆被认为是高蛋白食品，其中蛋白质含量最高的是黑大豆，而黑大豆的卡路里较低，因此多吃不怕发胖。它可以用米饭煮熟或磨成黑豆浆。如果您的孩子讨厌黑大豆，则可以吃花生。###牛奶牛奶中含有钙，这是一种