哺乳期百合要怎么吃 银耳百合红枣汤材料：银耳100克，百合10克，红枣3~4个，冰糖少量。做法：银耳、百合凉水泡发后待用，红枣撕成小块，全部下锅，小火煲至银耳软糯，红枣香气飘出(约一个半小时)，加冰糖