红薯红薯是一种常见的粗粮，它含有一定的淀粉含量，能增强饱腹感，但是热量却不是很高，晚餐吃一个红薯或者喝一碗红薯粥的话是非常好的。###绿色蔬菜汁晚上喝一杯绿色蔬菜汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，