薏米薏米是利水效果最好的一种食材，而且还有很好的健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。###西瓜夏天大家都喜欢吃西瓜，它有很好的消暑作用，同时也是消除身体的浮肿的