缓解产后腰痛按摩方法 掌压腰骶部俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。###缓解产后腰痛按摩方法 揉摩腰背工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉