产后怎么调养身体 发奶滋补食谱1、莲藕花生汤 原料：莲藕、花生做法：藕洗净后切块，花生也可以切开，锅内放少许油略炒，多放些水煮汤，煮至藕与花生软烂，关火，放少许盐即可食用。功效：补铁补血，发奶。注意：