月子操怎么做 第一节手指屈伸运动 从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。###月子操怎么做 第二节深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。###