月子操什么时候做一般来说，自然分娩后第2 天就可以做腹部的按摩，第3 天就可以下床做产后保健操，一两周后就可以进行一些低强度的运动，如散步等。如果是剖宫产，则应在产后三四周后方可开始运动，运动量也要从