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产后瑜伽减肚子
产后
剖腹产月子瑜伽恢复动作
腹部呼吸微运动坐立在垫子或者椅子上,也可以躺下来;手放在腹部;深吸气,呼气;呼气时,让腹部找向后侧的脊柱;保持,继续呼吸;慢慢松开,轻轻呼吸;尽可能的多重复几次。这些都是微运动,加强身体的深层核心肌肉
宝宝妈妈
2022-9-26
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