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产后如何缓解腰肌劳损
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产后瑜伽修复动作
腹式呼吸仰卧到垫子上,双膝下方垫一个枕头,吸气时感受腹部隆起,呼气时感受腹部内收,腹部是由于呼吸被动运动的哦!不要去主动收肚子鼓肚子,那样没有意义呢!练习10分钟。###横向呼吸建议坐在健身球上,来练
宝宝妈妈
2022-9-26
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