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产后子宫正位瑜伽动作
产后
对产后子宫恢复的瑜伽动作
猫式1.桌子姿势准备,保持呼吸五次,一呼一吸为一次。2.呼气时,低头弓背,两胸之间尽可能拱起来,下巴尽可能靠近锁骨,保持呼吸五次。3.吸气时,抬头推胸向上,腰部微微向下,尾骨内收,注意不要耸肩,保持呼
宝宝妈妈
2022-9-26
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