揉按内关穴拇指按揉內关穴1~3分钟，以感觉酸胀为宜，内关有平衡阴阳、脏腑、气血的功效，还能调节人体内分泌，达到缓解和治疗乳腺增生的目的。###按揉合谷穴拇指按揉合谷穴1~3分钟。合谷穴是人体最为重要的