生过孩子如何减肥之运动篇第一套 1，手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。2，脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身不要往前倾，臀部肌肉紧绷。3，右脚先向右斜前方踏出，再