山药粥原料：山药30克，大米50克，红糖适量。做法：山药去皮，洗净，切碎;大米洗净。锅中放足够水烧开，放人大米，改小火煮10分钟，放入山药丁煮至粥成，调入适量红糖搅匀即可。功效：有健脾养胃、补气益中的