主食粗细结合精细米面需控制好量，总量的13-12可用粗粮来代替，如燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、红薯等含膳食纤维丰富的主食，有助于缓解大便干结的情况，并增加饱腹感。###肉类适量且低脂肪瘦猪肉、兔