按摩治疗腰疼按摩是自己治疗腰疼最好的方法，具体按摩方法是：用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换