按摩是治疗自己背痛的最好方法。具体按摩方法是:
用我们的拇指或食指按摩腰部的穴位。常见的位置是大腿和小腿后侧。内踝等等。每个穴位按摩时间要控制在一分钟左右，有酸麻感时可以换位置。按照一日三餐的时间进行按摩，可以有效缓解腰疼。
### 热敷治疗腰疼
先用手压腰。当压到痛点时，用另一只手取下热水瓶塞(瓶内热水温度约90℃)，在上面贴两层纱布。然后，脱下来防止烫伤，换3-5次，每天一次，持续一周，这样你的腰疼就能减轻。
### 药酒拍打治疗腰疼
材料:桑寄生、杜仲、狗脊、续断、白花蛇、梧桐、木香、当归、元胡、乳香、白酒。
练习:
将所有材料浸泡在45~70%的白酒中，每天搅拌，半个月后使用。使用时，将患部浸于药酒中，轻拍腰部。每天1~2次，每次15分钟。
### 熟地山药粥治疗腰疼
材料:熟地黄20g，山药50g，枸杞50g，大米100g。
练习:
先取前三种食材加适量水煎服半小时，再取大米倒入粥中早餐。这种方法适用于肾阴虚偏盛的肾虚吗？？？？我的背痛。
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营养皮肤类等。按作用分类可分为：1、营养皮肤类：代表有枸杞子、人参、黄芪、玄参、三七、地黄、当归、桔梗、泽泻、薏苡仁、何首乌和天花粉等，这些原料都含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等，有调节人体免疫功能、物质代谢和分泌功能，抗脂质过
一般来说美白的成分主要有左旋维他命C、维他命C及其衍生物、熊果素、维生素A、熏衣草果酸和一些植物萃取物。保湿成分有透明质酸：透明质酸(Hyaluronic acid)又称玻酸酸、雄鸡冠萃取液，是一种非蛋白质的粘多糖体。本身溶解在水中
霍霍巴油是从沙漠灌木植物霍霍巴种子中提取出来的天然油脂。它的组成基本上是由高分子量的直链单不饱和醇(C20,C22和C24)和单不饱和酸(C18,C20,C22,和C24)形成的酯。这种润肤剂和调理剂在化妆品和洗涤用品中所遇到的PH值范围内
