在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。###多蔬菜蔬菜纤