空中蹬车躺在瑜伽垫上，手抱头，双腿抬起做蹬车状，抬起一条腿另一只手的手臂要挨到这条腿，如此反复，这是练腹肌最有效的方法之一。###V字两头起躺在瑜伽垫上，手向头部伸直，然后用腰部力量起身，把除臀部以外