产后如何恢复荷尔蒙水平?1、适度温和运动散步和轻微的运动是非常有益的，但你不应该尝试激烈的运动。在你产后可以做的运动像是深蹲、拉弹力带等等。2、避免白色食物妇科医生强烈建议，产后应该避免食用白色食物，