南瓜子不起眼的南瓜籽是钾，磷，锌，特别是镁的强大来源。只有约13的美国人满足了他们日常的镁需求;这种重要矿物质不足会导致头痛，焦虑，疲劳，失眠，神经质和高血压的风险增加。镁是一种大脑超级食物!###