• 产后盆骨束合操 帮你修复“小房子”

    1、盘坐在瑜伽垫上,双手轻轻搭在膝盖上。2、左腿轻轻抬起,放落在右膝外侧,右手轻轻搭在左脚踝处。3、左手在臀部后方,轻扶地面,右臂轻轻向上伸展,上身微微向左侧扭转。保持1~2个呼吸,然后,做另一侧。

    2022-9-19
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