促进睡眠小米的色氨酸含量远高于其他谷物，能达到202毫克百克，可以促使人体产生更多的5-羟色胺。这种物质不仅能令人感觉心情愉悦，还能促进睡眠，增强记忆力。###预防消化不良消化不良的人常有食欲不振、