红枣熬粥，安神助眠中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。###枣子蒸熟，预防哮喘中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津