母乳喂养妈妈饮食注意事项建议吃的 保证蛋白质的充足供给 每天应吃一袋牛奶，一两豆，一个鸡蛋，二两肉，免因"苦夏"而造成体质下降。蔬菜水果 提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白