最好采取自然回奶因为回奶是一个比较循序渐进的过程，如果图快憋奶的话可能会导致乳房胀痛有硬块，乳汁没有能正常排出会导致乳腺炎。这个时候可以采取在回奶的时候不让宝宝吃乳头，但是每天要定时的适当挤出一部分乳