龙眼枣仁饮食材：龙眼肉十五克，炒枣仁十二克，黄实十克做法：放入适量水煎煮。功效：有补气健脾、养脾固肾，养血缩尿的功效。###芡实山药粥材料：芡实粉 30 克、胡桃肉 20 克、山药粉 30 克、大枣