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产后尿失禁怎么锻炼
产后
产后尿失禁该怎么办
凯格尔运动凯格尔运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力,避免出现尿失禁的尴尬局面。做法:(1)踮起脚尖站立,同时收缩臀部的肌肉来收紧肛部肌肉,坚持五秒之后再重复上述动作。最好连续锻炼二十次以上。(2)躺下
宝宝妈妈
2022-9-17
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