凯格尔斯运动凯格尔斯运动可以训练产妇的骨盆肌肉，适合在打喷嚏，大笑，跳跃或咳嗽时出现尿液泄漏，或者在失去大量尿液之前有强烈的排尿冲动的产妇锻炼。具体做法：最简单的方法是在中途停止排尿。这些是你的盆底肌