绿叶蔬菜多吃含抗氧化剂的绿叶蔬菜，比如菠菜。菠菜含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。###水果类多吃水果，比如香蕉。香蕉中含有丰富的碳水