适当运动在哺乳期通过跑步、瑜伽或是健身操进行适当的运动之后，可以促进身体出汗的效果，并让湿气取得排出的效果。同时在让湿气有效减少时也能使产妇的身材得到有效改善。###合理饮食在哺乳期合理的安排饮食，挑