保胎期间睡不着怎么办之日常上1、在床头放过苹果或者橘子，苹果散发的香气是有助睡眠的。2、晚上睡前不要看太刺激的电视电影，以免神经兴奋，洗个热水澡，放点轻柔的音乐。3、晚饭吃完后出去散散步，这样可以消化